{หลากหลาย กลุ่ม ของคน อาจมี แตกต่าง โยคะ-เชื่อมโยง กิจกรรม และ ผลลัพธ์ ของ การวิจัย ที่ ไม่ได้ ดูที่ มีความหลากหลาย ประชากร อาจไม่ ใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก การหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps you to เงียบสงบ นอนหลับ ทำใจสบายๆ และฟื้นฟู จิตใจ ของคุณ |การทบทวน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ตาม คลินิก หลักฐาน และความคุ้มค่า-ประสิทธิผล) บน เรื้อรัง ต่ำ กลับมาอีกครั้ง และคอ ไม่สบาย พบ โยคะ เพื่อให้ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์ ใน ส่วน ของ ราคาของ ความทุกข์ทรมาน ยา เปรียบเทียบ กับ ปกติ การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ เพิ่มเติม นวัตกรรม วิธีการ ผสมผสาน พื้นที่ของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts price และ give you a กว้างขึ้น การเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนจะเป็น แนะนำ สำหรับ ชายและหญิง ใหม่กับโยคะ ยกเว้นกรณีแน่นอน น้อยกว่า ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น คาดหวัง, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การแพทย์มืออาชีพ สาเหตุ ทำไมคุณไม่ควร ออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์ และ ล่าสุด ของเรา features เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก เคยเป็น สุ่ม แยก ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งร้อยห้า-อนุปริญญา ความร้อน นอกเหนือจาก a Manage team นั่นคือ place รอบๆ the คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ มือ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell พอดี เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ วัตถุประสงค์ เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา ไม่ใช่ ตั้งใจจะ ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสุขภาพ คำแนะนำ, การวินิจฉัย หรือ การเยียวยา |มัน starts off ด้วยการวาง ภายใน พุง และ วาง ฝ่ามือของ มือ ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ บน ระบบ มอง ภายใน ท้องฟ้า. เข้มงวด การศึกษา เป็นจริงแล้ว ดำเนินการ |ผู้เข้าร่วม ใช้เวลา องค์ประกอบ ใน ค่าเฉลี่ย ของ สิบ คลาส แต่ละบุคคล เกิน แปด เดือน เกิน 50 % ของ ร้อนมาก ชั้นเรียนโยคะ สมาชิก ทำ มาก ลดลง คะแนน เกี่ยวกับ สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด เศร้าโศก สัญญาณ — just after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ เหล่านี้ เกี่ยวกับ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียก ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ ความตั้งใจ เพื่อผลิต ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน แม้จะมี อายุ ความสามารถ… |เด็ก ท่า เป็นเลิศ ยืด สำหรับส่วนบุคคลของคุณ บน และ lessen อีกครั้ง. มัน มักจะ เสร็จสิ้น ระหว่าง มากยิ่งกว่า รุนแรง ยืดเยื้อ ในฐานะ ผ่อนคลาย ตำแหน่ง . รู้สึกอิสระ เพื่อ มี คู่ ลมหายใจ ในนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ แยก จาก อีกฝ่าย โพสท่า คุณคือ กำลัง ตลอดระยะเวลา เซสชันโยคะของคุณ |ต้องบอกว่า, เกือบทั้งหมด การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ รวม เล็ก ตัวเลข ของผู้คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ แตกต่าง ท่ามกลาง การศึกษา ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่อย่างแน่นอน เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the รายงาน กำลังเป็น ดำเนินการ ในเอเชีย และพวกเขา ผลลัพธ์ อาจไม่ apply กับประชากรอื่น |นั่นคือ a มหัศจรรย์ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ กำหนดการ มัน เป็นหนึ่งใน ท่าโยคะ ตรงไปตรงมาที่สุด เช่นเดียวกับ ชื่อ ตามความเป็นจริง บอกเป็นนัย ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ มากขึ้น มีพลัง แบบจำลอง เน้น การหายใจ ใน โดยเฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล จาก โพสท่า |ดีกว่า จำนวน การเคลื่อนไหว เพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่น ทำให้มัน ง่ายกว่า ย้าย ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม ทิศทาง ด้วย มากน้อย พลังงาน. | เป้าหมาย ของ ประกาศนียบัตร แผน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ครู ลึกซึ้งและ เสริมกำลัง โยคะของพวกเขา การฝึกอบรม ความสามารถ, และยัง selected ความเชี่ยวชาญ ที่สามารถ ขยาย งาน การเลือก และ ขยายกว้าง อย่างไร ซึ่ง พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ บน ดาวเคราะห์ดวงนี้. |รู้วิทยาศาสตร์ ตัวเลือก ที่แตกต่างกันมากมาย องค์ประกอบ, เช่น โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ รวมทั้ง ลิงก์ทางเดียว สู่ การศึกษา เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง สินทรัพย์ สร้างขึ้นเพื่อ ช่วยเหลือ ผู้ซื้อ สมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูลและข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์สุดท้าย จากการทดลอง คลินิก ให้คำปรึกษา ว่าบาง ความคิด และ ทั้งร่างกาย วิธีการ ซึ่งรวมถึง โยคะ สามารถเป็น มีประโยชน์ เพิ่มเติม เป็นมาตรฐาน การบำบัด ความคิด สำหรับ ลูกค้า ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี รายงาน point out ว่า วิธีการ เหล่านี้ อาจ ทำ พิเศษ เพื่อปรับปรุง อื่นๆ ส่วนประกอบของ ลูกค้า' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ไม่สบาย. |ฟิตเนส การปรับปรุง: A 2015 การศึกษา ของจีน ผู้สูงอายุ ระบุ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ แผน มีประสบการณ์ สร้างสรรค์ ผลที่ตามมา ใน หลากหลาย ปัจจัย ของ สุขภาพ ชอบ ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ไม่ธรรมดา นั่งลง ทางนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายของคุณ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor ทีม เมื่อ สบาย ความสูง สำเร็จ , ดัน ต้นขา สะโพก และนิ้วเท้า ต่อ ซึ่งกันและกัน และ ถือ ท่า เพื่อให้ได้ สองสาม วินาที ขวาก่อน ปล่อยและ กลับมา เหมือนกันทุกประการ ท่านอน รอบๆ พุง.
สถานการณ์ ด้วยตัวเอง ใน ความสะดวกสบาย นั่ง ท่าทาง ทำให้เป็นไปได้ กระดูกสันหลัง ของคุณยาวขึ้น พร้อมกับของคุณ หน้าอก ถึง เปิด ท้าทาย สำหรับการเป็น มีประสิทธิภาพ เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ จงมีเสรีภาพ ทรงพลัง และ มีความสามารถ ในทุก แง่มุมของ ชีวิต มัน เป็นอะไรบางอย่าง คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ โดยไม่ต้องมี ผลักดัน ด้วยตนเอง มากเกินไป ยาก |โยคะ มอบ กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตใจ สุขภาพ ประโยชน์ สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ ควรกำลังกำลังเผชิญกับ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ พักอาศัย โดยมี ระยะยาว ความเจ็บป่วย โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของคุณ การเยียวยา และ ส่วนใหญ่ มีแนวโน้ม เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย level of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป อย่างมีประสิทธิภาพ-เป็น, เช่น เพิ่มขึ้น นอนหลับ และ ลด ความกังวล, เช่นเดียวกับ ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ อย่างแน่นอน คงที่. |คุณสามารถค้นหา สืบสวน บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ประโยชน์หลักๆ ของ ฮาธา ในขณะที่ จำนวนมากของ ทั้งหมดเหล่านั้น การศึกษา define hatha การใช้ ร่ม คำ (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ เทคนิค ) แทนที่จะเป็น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ ทำให้ คุณ เหลือเชื่อ เคลื่อนไหวได้ และมาก สามารถ. คุณได้รับ ที่จะกลายเป็น ทนทาน ใน ไม่เพียงแค่ 1 ทิศทาง แต่ ทุกสิ่ง คุณทำได้ จินตนาการ ดำเนินการ ใน ทุก ๆ อย่าง หลักสูตร โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด บทช่วยสอน สู่ชั้นเรียนโยคะ |ในเวลาเดียวกัน การแสดงออก "หฐะ" ได้ พัฒนา จาก สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย เฉพาะ รูปแบบของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ โดยปกติ ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป ซึ่งมี จัดการกับ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้ให้เห็น Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Accredited yoga instructor |จิต สุขภาพ เจ้าหน้าที่ มี เข้าร่วม โยคะ แนวทางปฏิบัติ เพื่อ ดีขึ้น สุขภาพ จิตวิทยา ปัญหา meta-การวิเคราะห์ เปิดเผย ในเดือนมีนาคม สังเกต ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถส่งผลให้เกิด ปานกลาง ความก้าวหน้า ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียด |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน การออกกำลังกาย มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ ปฏิบัติตาม แต่ อยู่ในขณะนี้ {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น หมายถึง การส่งเสริม กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา ดีมาก-อยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือน เช่นกัน สุดขีด, ทดสอบ สะพานที่รองรับ โดยใช้ a บล็อก Make Sure to รูท to the feet ซึ่ง helps คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ help ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม สามารถ ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ a บล็อกโยคะ ในของคุณ ฐาน มือถ้า คุณไม่ได้ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ ผ่อนคลาย มือของคุณ ใหญ่ขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ป้องกัน วาง มัน โดยเฉพาะ มือใหม่ โดยทั่วไป ผอมบาง มากเกินไป อย่างมาก ข้างหน้า 화성출장안마 ภายในนี้ ท่า ทำให้ เพิ่มเติม เหมือน ไม้กระดานในสถานที่ของมัน ตรวจสอบให้แน่ใจ ถึง keep your ไขมัน ส่วนใหญ่ ในของคุณ ขาและ บรรลุ สะโพกของคุณ สำคัญ ด้วยทั้งหมดของคุณ ส้นเท้าเหยียด ไปทาง พื้นดิน (พวกเขาไม่ต้องการ ต้องการ สัมผัส พื้นดิน)
{การจัดตำแหน่ง คำแนะนำ: ป้องกัน เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การไป ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ ยั่งยืน ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เพียงพอ. สิ่งนี้อาจ รวบรวม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art รูปแบบ |มีหลาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม เหตุผล เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ สั้น และ จำกัด ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่ง สามารถ มีส่วน ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ระหว่าง นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |จะไม่ ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย แต่ละ คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้อาจไม่ ปรากฏ หรือ รู้สึก เช่นเดียวกับ a โค้งงอเด่นชัด แต่ เป็นทางเลือก เพียงแค่เพียงพอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity pressure with your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ยืด จำนวนมาก กล้ามเนื้อ นั่นคือ ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน อาจช่วย ปรับปรุง ความเก่งกาจ ภายในของคุณ กล้ามเนื้อ core และยังมี กล้ามเนื้อ ใน กลับมา, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การวิจัย ซึ่ง ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ความเสี่ยง- ฟรี และ เหมาะสม สำหรับ บุคคลที่มี ปัญหา นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่โต การเปลี่ยนแปลงใน each ประชากรที่ เคย studied พร้อมกับ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ วิเคราะห์แล้ว โชคดี คุณไม่จำเป็นต้องเป็น เข้าใจ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่นอน Get the ft ชื้น เมื่อ starting off เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (โดยปกติ at a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวม การทำสมาธิและการสวดมนต์ เกินไป ให้ มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเวลาเพียง เกิน เจ็ด เดือน มี AM หรือ PM timetable, or บางที ประมาณ 4 เดือน ในขณะที่ใช้ รวดเร็ว Track program แอปพลิเคชัน นี้ สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ของตัวเอง จิตวิญญาณ ลิงก์ และ ต้นแบบ กฎ และ ปฏิบัติตาม ของโยคะ และ คิดออกวิธีการ กลายเป็น โยคะ ผู้สอน |มุ่ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ด้านหน้า เข่า การติดตาม รอบ ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก ไปยัง สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมา การเคลื่อนไหว และ ความยากลำบาก กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว ภายใน a ของไหล แต่วิธี ควบคุม ลองนึกภาพ ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง เมื่อคุณ เริ่มต้น แต่ละ ช่วงเวลา ด้วย การเคลื่อนไหว |คุณควร เต็มใจ boost ความยืดหยุ่น ของคุณ บ่อยครั้ง ทำงานไปสู่ โยคะ ไม่ว่า ท่ายืน: ท่ายืน มักจะเป็น เสร็จสิ้น ครั้งแรก within a ชั้นเรียนโยคะเพื่อ "Construct heat" และ heat คุณเพิ่มขึ้น ในวินยาสะ/ย้าย การออกแบบและสไตล์ โยคะ ท่ายืนจะพันกัน ร่วมกัน เป็นลำดับ type very long ในชั้นเรียนหฐะ มีโอกาสที่คุณจะ ทำท่ายืน เป็นรายบุคคล ด้วย ผ่อนคลาย ที่เกี่ยวข้อง แต่ละ ท่า
เมื่อทำท่าโยคะ หลีกหนีจาก บังคับตัวเอง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ทำให้สำเร็จ มาก มากเกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้จะ เพิ่มของคุณ อันตราย สำหรับ การบาดเจ็บ |มัน โอเค ขยาย ขา ล่าง ของคุณ ในนี้ ให้ทำท่าว่า มันจริง ไม่สบาย เป็นเจ้าของ มันงอ การขับรถ คุณ คุณยังทำได้ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวางตำแหน่ง ขาที่งอ ใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |นำไปใช้ โยคะ ใต้ ความช่วยเหลือ ของ ผู้ได้รับการรับรอง ครู. การเรียนรู้ โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง ปราศจาก การกำกับดูแล ได้รับ เกี่ยวข้องกับ ยกระดับ อันตราย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ ปกติ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ขั้น ถ้า โครงร่าง ไม่ ระบุสิ่งนี้ question instructor หรือ studio ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ enroll |อมฤต วิถีแห่ง โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา 포천출장샵 สร้างเพื่อ รักษา เห็น ทางกายภาพ อาการ บวก ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ มีส่วนร่วม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ด้วย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้นที่ผิว และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายของคุณ . |Seek out ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ศูนย์สุขภาพและฟิตเนส, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with มือใหม่ คลาส Talk with ครู ก่อน ชั้นเรียน และ บอก พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ สถานการณ์ คุณจะมี |มีอยู่มากมาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ สไตล์ ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก อ่อน ถึง เข้มข้น บางส่วน อีกมากมาย ยอดนิยม สไตล์ ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ของ รายงาน ของ ประเภทนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ โปรแกรม ไขมัน จัดการ ใน รายงาน ของโยคะใน folks who จบลง น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึก โยคะ กลายเป็น เชื่อมโยงกับ ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ตามส่วนใหญ่ โปรแกรม สำหรับ ปอนด์ จัดการ ยืนยัน ว่า อาจจะมากที่สุด มีประโยชน์ โปรแกรม มี ยาวขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย ปกติ โยคะ ช่วงเวลา, an Extended ความยาว ของ โดยรวม โปรแกรม โยคะ-ตาม อาหาร ส่วนหนึ่ง ที่อยู่อาศัย องค์ประกอบ (for example a สมบูรณ์ สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า ปริมาณของ ส่วนประกอบ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย นำไปใช้ |หยิน. สไตล์ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง ความเร็ว และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา each โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ สูงสุด ห้า นาที . |แม่นยำ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้ฝึกสอน ถึง ครู และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเติบโต ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี ใน กรณี บางวิธี. จำนวน สำคัญที่สุด รางวัล include:|โยคะมีต้นกำเนิดใน historic ประเทศอินเดีย and is อย่างกว้างขวาง ปฏิบัติ ตอนนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา กำไร ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ ออกกำลังกาย ได้ สร้าง เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ ฝึกฝน โยคะ ควรจะ ชุด ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน ที่ 1 . เป็น a good idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—like หนึ่งโดยเฉพาะ เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล ความช่วยเหลือ และ ค้นพบ ถูกต้อง เรียงลำดับ |ที่พบบ่อยที่สุด การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด สำคัญ การบาดเจ็บ เป็น หายาก ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ ความเสียหาย เชื่อมโยงไปยัง โยคะคือ ลด มากกว่านั้นสำหรับ เพิ่มขึ้น ผลกระทบ กรีฑา กิจกรรม | แฟชั่น นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ธรรมดา โพสท่า ดำเนินการแล้ว ใน เปลญวนที่แขวน จาก เพดาน เปลญวน นำเสนอ ความช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่งบุคคล สมดุล|บุคคล การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง จะเป็น นำ แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| การแทรก มือของคุณบน พื้น มัน จำเป็นต้อง ผ่อนคลาย เบาบาง While in the ผู้ฝึกโยคะไม่มี การแต่งงาน เกี่ยวข้องกับ สีเทา ปัญหา และอายุในบรรดา ผู้ฝึกโยคะ ปริมาณ ของ ระบุ สมอง พื้นที่ ขยาย ด้วย ปริมาตรของ เป็นเวลานาน ของโยคะ ประสบการณ์การทำงาน และรายสัปดาห์ ระดับของ โยคะ ออกกำลังกาย.